Hola
tod@s,
En
primer lugar desearos un feliz año 2014 y en especial a todas aquellas parejas
de novios que este año van a vivir y a compartir con nosotros una de las experiencias más importantes de su
vida: El día de su BODA.
Comenzamos
el año con ganas, ilusión y fuerza. Empieza la cuenta atrás y tenéis que
poneros en forma para vuestro gran día. Por eso hemos a nuestro colaborador
habitual, Santi Romero para que nos
explique porque es tan importante la figura de un Personal Trainner para los novi@s.
Como Licenciado en
Ciencias de la Actividad Física y Deporte, he de deciros que he ayudado a
personas de todo tipo a lo largo de mi carrera como entrenador personal. He
preparado a actores y actrices, modelos, políticos, empresari@s, director@s de
banca privada, jóvenes, adultos, mayores, con hernias, sin hernias.... y novi@s.
Resalto este
último grupo especialmente ya que se les podría definir en dos palabras: ilusión y compromiso.
Mi experiencia me
dice que los novios que reclaman los servicios de un entrenador personal con la
idea realizar su particular puesta a punto, consiguen en gran porcentaje su deseo de llegar óptimos al día del
evento. Y en eso tiene gran culpa los dos factores expuestos anteriormente.
Una planificación
debe tener un objetivo definido y qué mejor que la fecha de una boda.
Buscamos un lugar
idílico en el que celebrar el evento, contentar a nuestros invitados, elegir el
mejor vestido de novia para ese evento único, encontrar al mejor fotógrafo para
sacar las mejores instantáneas... En definitiva, intentamos rodearnos de los
mejores profesionales con tal de que recordemos ese día como el mejor de
nuestra vida.
Pero muchas son
las ocasiones en las que por desgracia nos olvidamos de algo esencial: nuestro bienestar psíquico-físico.
"Me hubiese
gustado haber perdido algún kilito", "hubiera preferido tener un
mejor asesoramiento estético y nutricional"- son reflexiones que muchos
novios hacen viéndose en esas maravillosas fotografías tiradas por ese
maravilloso fotógrafo. Hablando con gente de mi sector me transmiten la idea de
que si se volvieran a casar, no dudarían en ponerse en manos de un grupo de
especialistas asesores en imagen, nutrición y actividad física con tal de
conseguir verse perfectos el día de su boda.
Ahí es donde
empieza mi trabajo...
Teniendo en cuenta
lo anterior, un cuerpo puede experimentar cambios físicos y fisiológicos
considerables entre 3-4 meses, dependiendo siempre del punto de partida,
podremos llegar más o menos lejos, pero no hay duda que el cambio siempre será
a mejor.
Adiós a los miedos
de los últimos ajustes del vestido (¿habré engordado?), adiós a las
inseguridades (cada persona es un mundo pero ser el centro de atención no es
sencillo para algunas personas).
Por regla general,
las parejas de novios demandan adelgazar y tonificar, aunque dentro de las
sesiones de entrenamiento se trabaja en casos puntuales la corrección postural
mediante pilates. Recordad que el Photoshop tiene sus limitaciones.
La
fórmula es sencilla: ajustar el aporte calórico a
través de la dieta (reeducación nutricional) y aumentar el gasto calórico
mediante la actividad física (recomiendo mezclar los métodos HITT con aeróbicos
A1 o ligeros siempre adecuándolos al nivel del individuo).
La cuestión es
aumentar el metabolismo basal (calorías que necesita el cuerpo para estar
vivo). Éste aumenta al realizar actividad física regularmente y al aumentar
nuestro tono muscular, ya que nuestros músculos demandan más calorías de manera
pasiva.
Para acabar he de
deciros que la satisfacción de una pareja es la satisfacción del entrenador. Sólo exijo ilusión y compromiso, la de
ustedes, los novios.
CONSEJO:
“El entrenador no correrá por vosotros, sí con vosotros; el entrenador no te
dará de comer, te dirá qué comer"
Escrito
por:
Santiago
Romero
Entrenador
personal y Licenciado en INEF
No.
colegiado 11.682
bienestarinandout@gmail.com
